Contenu de la formation
- Les éléments déclencheurs de stress
- Les mécanismes cognitifs du stress
- L’évaluation des stress négatifs et positifs au travail
- Les stratégies pour contrer les effets invalidants du stress. Stratégies de Coping
Mentales : recadrage de situations, gestion des pensées et des représentations,
Émotionnelles : entraînement à des ressentis positifs, neutralisation des sensations liées à l’anxiété,
Physiques : relaxation, détente du corps, apprentissage de la « récupération »
- La confiance en soi
- Représentation constructive de la situation
- Image de soi positive et évolutive
