Gérer les situations de stress dans le travail

Les éléments déclencheurs de stress Les mécanismes cognitifs du stress L’évaluation des stress négatifs et positifs au travail Les stratégies pour contrer les effets invalidants du stress. Stratégies de Coping Mentales : recadrage de situations, gestion des pensées et des représentations, Émotionnelles : entraînement à des ressentis positifs, neutralisation des sensations liées à l’anxiété, Physiques : relaxation,

2 jours

Gérer les situations difficiles par le lâcher prise

       Contenu de la formation : Tour de table support à l’Analyse des Pratiques Professionnelles: Échanges autour des cas présentés par les stagiaires Identification des schémas comportementaux / des ressentis / des attentes / des besoins et des questionnements auxquels la formation répondra Formation Notre vision de la situation La source de notre mal être

3 jours

Conserver sa forme et sa motivation

Le point sur la situation personnelle (projection par rapport au travail demandé, identification de ses valeurs, etc.) La bonne distance entre soi et son travail : gestion des émotions L’efficacité : connaître et traiter les priorités La méthode pour rationaliser une situation Le rôle des valeurs et des objectifs dans la motivation Le respect du corps et

3 jours